顔が青白い､立ちくらみ､くすみ､貧血予防･改善食

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貧血､立ちくらみ､顔青白い､肌くすみ予防･改善

『ニキビ・肌荒れ、手足の冷えが気になる』

○血流・代謝促進作用が期待できる食材

・かぼちゃ：血流促進、老化抑制
・芋：糖･脂肪代謝、排泄促進
・豚レバー：鉄生成、基礎代謝促進、老化抑制
・たらこ：糖･基礎代謝促進、肌老化抑制
・唐辛子：発汗･発熱、血流･代謝促進

などがあり、食べ合わせる事により相乗効果も期待できます。

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