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『肌のくすみ･貧血、シミ･肌荒れが気になる』
○貧血、肌荒れ予防･改善が期待できる食材
・レモン：鉄吸収、コラーゲン生成、老化抑制
・レバー：鉄吸収、糖代謝促進、肌老化抑制
・ひじき：鉄吸収、脂肪代謝・排泄促進
・ほうれん草：鉄吸収促進、コラーゲン生成
・ヨーグルト：整腸作用、排泄促進、老化抑制
などがあり、食べ合わせる事により相乗効果も期待できます。 |
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