○蜂蜜しょうが湯：“手足･下半身の冷え”、“むくみ･肩こり”、“下半身太り”、“太りやすい”、
“身体が冷えやすい”などの身体からのサインが出ている方にお薦めです。

　 　蜂蜜には、グルコン酸、プロリン、果糖、しょうがには、ショウガオール、ジンゲロールが
　 多く含まれているので、相乗効果が期待できます。
　 　また、蜂蜜に含まれるフェノール酸は、抗菌成分で、ピロリ菌を死滅化させる作用があ
　 るので、更に効果が期待できます。

＊蜂蜜はティースプーン１杯、しょうがは１杯３〜５ｇ１日１０ｇを目安に、身体に良い食品でも、
　 摂り過ぎに気を付けしましょう！


＊果糖：冷え性予防
　 　砂糖より効率よくブドウ糖に変換され、エネルギー代謝を高め、ビタミンＢ１の消費を節約
　 する作用が期待できます。
＊ビタミンＢ１とは、中枢及び末梢神経･正常な発育の保持、脚気･多発性神経炎･浮腫･心臓
　 肥大、冷え性予防作用がある水溶性ビタミンです。≫ 詳しく見る（別窓）
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＊ショウガオール：冷え性予防改善、高血圧･動脈硬化･肥満予防
　 　しょうがに多く含まれるポリフェノールの一種で香り成分、末梢神経を刺激・拡張させ血
　 流を促進、エネルギー代謝を向上させる作用が期待できます。
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＊ジンゲロール：冷え性予防改善、肥満予防
　 　しょうがに多く含まれる辛味成分で、脂肪を代謝する褐色脂肪細胞に働きかけ、発汗･
　 発熱を促進する作用が期待できます。
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＊プロリン：肌荒れ予防改善、骨粗鬆症予防
　 　蜂蜜、ゼリー、マシュマロ、海老、いかなどに多く含まれる体内で合成できる非必須アミノ
　 酸の一つで、コラーゲン生成の上で重要な成分、加齢とともに生じる肌の張りの消失、シ
　 ミ・肌荒れを防ぎ健康な肌を保持、腸に働き、カルシウムの吸収を促進、関節痛を緩和す
　 る作用が期待できます。
　 　また、肌再生においてビタミンＣとともに摂取する事で、更に効果を発揮します。
＊ビタミンＣとは、肌荒れ予防改善、がん、壊血病･白内障･風邪･貧血予防作用がある水
　 溶性ビタミンです。≫ 詳しく見る
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　これらを摂り合わせる事で、免疫力･腸粘膜強化、整腸作用、冷え性・肌荒れ･便秘･肩こり･
肥満･胃潰瘍・風邪･骨粗鬆症予防効果が期待できます。
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